رمــــــــــز یڪ مطالعــــــــــه موفـــق

رمــــــــــز یڪ مطالعــــــــــه موفـــق
ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﯼ ﻣﻮﻓﻖ ،ﺗﻨﻬﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﻠﮑﻪ ﻣﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﯿﺎﯼ ﺍﺯ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺷﺮﮐﺖ ﺩﺭﺁﺯﻣﻮﻥ ﻫﺴﺘﯿﻢ . ﭘﺲ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﺍﻧﯿﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺭﺍ ﺑﺒﺮﯾﻢ.

ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻓﺮﺍﯾﻨﺪ ﻣﺪﺍﻭﻣﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﻭ ﮐﺴﺐ ﻣﻬﺎﺭﺗﻬﺎﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﻓﺮﺍﮔﯿﺮﯼ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺯﺍ ﻭ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﺍﻣﺮ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ: ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻭﻗﺖ، ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺧﻮﺩ، ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺧﻮﺩ ﻧﻈﺎﺭﺗﯽ، ﺧﻮﺩﮔﻮﯾﯽ، ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ.

ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻭﻗﺖ: ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺩﺭﺱ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﻢ ﭼﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻻﺯﻡ ﺩﺍﺭﯾﻢ. ﺑﻌﻀﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺎﯾﺪ ﻭﻗﺖ ﺑﮕﺬﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻨﻨﺪ. ﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﻭﻗﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﻬﯿﻨﻪ ﻧﯿﺴﺖ. ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ 2 ﺳﺎﻋﺖ ﮐﺘﺎﺏ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﺸﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ، ﻭﻗﺖ ﺑﻬﯿﻨﻪ ﺍﻭ 1 ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺳﺖ. ﯾﻌﻨﯽ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺣﻮﺍﺳﺶ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﯿﺎﻝ ﭘﺮﺩﺍﺯﯼ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺎﺩﺭﺳﺖ ﯾﺎ ﻧﺎﻗﺺ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻭﻗﺖ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﺍﺩﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ . ﻓﺮﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻭﻗﺖ، ﺑﺎﯾﺪ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻬﯿﻨﻪ ﻭ ﭘﺮﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺭﻓﻊ ﺯﻣﺎﻥ ﭘﺮﺕ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﻄﻠﻮﺏ ﺭﺍ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩ.

ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺧﻮﺩ : ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻓﺮﺩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﺩ، ﺩﺭ ﺧﻼﻝ ﺩﺭﺱ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﻭ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﮐﻨﺪ. ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﯼ ﻧﺎﺩﺭﺳﺘﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺣﻮﺍﺳﭙﺮﺗﯽ، ﻓﮑﺮﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻠﯽ ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﺩﺭﺱ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻭ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺁﻭﺭﺩ.ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺭﻭﺷﯽ ﻣﻮﺛﺮ، ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﻬﺮﻩ ﻭﺭﯼ. ﺩﺭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﺍﺯ ﭘﯿﺶ ﺭﻭﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﻢ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﻢ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﻢ. ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﺍﮔﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﻓﮑﺮ ﻣﺎ ﺭﺍ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺁﻧﺮﺍ ﺭﻭﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﻢ ﻭ ﺭﺍﻩ ﺣﻠﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻥ ﺍﺭﺍﯾﻪ ﺩﻫﯿﻢ ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﻢ.

ﺧﻮﺩ ﻧﻈﺎﺭﺗﯽ ﯾﺎ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﺧﻮﺩ: ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻓﺮﺩ ﺑﺎ ﻧﻈﺎﺭﺕ ﺑﺮ ﻧﺤﻮﻩ ﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮﺩ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﺶ ﺭﺍ ﻭﺍﺭﺳﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺒﯿﻨﺪ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺍﻭ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺁﺯﻣﻮﻥ ﺑﻪ ﭼﻪ ﺷﮑﻠﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺧﻮﺩ ﻧﻈﺎﺭﺗﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﭼﻨﺪ ﻧﮑﺘﻪ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﻫﺪ ﺗﺎ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺑﺨﺸﺪ.

ﻫﺪﻑ ﻣﻦ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺱ ﭼﯿﺴﺖ؟ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﺮﺩﻥ ﻫﺪﻑ، ﮐﺎﺭﺁﻣﺪﯼ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ.

ﺩﺭ ﻫﺮ ﺩﺭﺱ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻦ ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺳﺖ : ﺍﺯ 1 ﺗﺎ 20 ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻧﻤﺮﻩ ﺑﺪﻫﯿﺪ.

ﺳﻌﯽ ﻭ ﺗﻼﺵ ﻣﻦ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺱ ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺳﺖ: ﺍﺯ 1 ﺗﺎ 20 ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻧﻤﺮﻩ ﺑﺪﻫﯿﺪ.

ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﻭ ﺩﺭﮎ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺱ، ﺩﺭ ﮐﻼﺱ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺳﺖ: ﺍﺯ 1 ﺗﺎ 20 ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻧﻤﺮﻩ ﺑﺪﻫﯿﺪ.

ﻧﻤﺮﻩ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺱ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﭼﯿﺴﺖ؟..............


ﺑﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﮔﻮﯾﯽ ﺑﻪ ﺳﺌﻮﺍﻻﺕ ﺑﺎﻻ ﻭ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﻘﺎﻁ ﺿﻌﻒ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﻥ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻭ ﺧﻮﺩ ﮐﺎﺭﺁﻣﺪﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﯿﺪ.

ﺧﻮﺩﮔﻮﯾﯽ ﻫﺎ: ﺑﻌﻀﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﮔﻮﯾﯽ ﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ: ﻣﻦ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺱ ﻣﻮﻓﻖ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﻡ . ﺍﮔﺮ ﺩﺭﺱ ﺩﺭ ﮐﻼﺱ ﺑﻠﺪ ﻧﺒﺎﺷﻢ، ﻣﻌﻠﻢ ﻭ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﻣﺮﺍ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ . ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺠﺎﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﻧﺪ، ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺶ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺗﻔﮑﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍﻫﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺍﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺭﺳﺖ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﮔﻮﯾﯽ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﻣﻦ ﺧﻮﺏ ﺩﺭﺱ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻧﻢ ﻭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺪﺳﺖ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﻡ. ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺒﺖ، ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺗﻮﺍﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺳﺪ. ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺗﺤﺼﯿﻞ ﻣﻮﻓﻖ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﻗﺒﻮﻝ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ.

ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ: ﻫﺪﻑ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﻬﺎﯼ ﺟﺴﻢ ﻭ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﻬﺘﺮ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﻐﺰ ﺷﻮﺩ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﮐﺎﺭﺁﻣﺪﺗﺮ ﻭ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺷﻮﺩ. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻨﺪﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﯿﻦ 40 ﺗﺎ 45 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﯿﻦ ﻫﺮ ﺟﻠﺴﻪ ﺣﺪﻭﺩ 15 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﺗﺎ ﻧﯿﻤﻪ ﻫﺎﯼ ﺷﺐ ﻭ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﺑﺎﻋﺖ ﺩﯾﺮ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ، ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﻤﺘﺮ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺑﺪ ﺍﺯ ﻓﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪ، ﻣﺤﻔﻮﻇﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ.

ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺎﻻ، ﮐﺴﺐ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ، ﺧﻮﺩﺑﺎﻭﺭﯼ ﻭ ﭘﺸﺘﮑﺎﺭ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺟﺰﺀ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﻢ.