✅ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ

✅ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺟﺰﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﻧﺒﺎﻟﻪ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﻧﻔﺲ، ﯾﺎ ﺗﯿﮏ ﺗﺎﮎ ﺳﺎﻋﺖ ﻭ ﯾﺎ ﻗﻄﺮﺍﺕ ﺁﺏ … ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺮﮔﺰﯾﺪﻥ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻼﯾﻢ ،ﻫﻤﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺗﺮﺩﯾﺪ ﺁﻣﯿﺰ ﻭ ﻣﻘﺎﻭﻡ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﯾﺪ.
ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻧﻪ ﮐﺎﺭﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﺭﻭﺯﻫﺎ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﻣﻘﺎﻭﻣﺘﯽ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﺎﺕ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺑﻪ ﺣﺪ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻭ ﺧﺎﻟﺺ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ.
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﺎﻣﻼ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺟﺪﺍ ﺷﺪﻥ ﺍﺯ ﺟﺴﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺳﺖ ﺩﻫﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺗﻔﺎﻭﺕﻭﺍﻗﻌﯽ ﻣﯿﺎﻥ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﭘﺎ ﻭ ﺑﯿﻨﯽ ﺗﺎﻥ ﻗﺎﺋﻞ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﯾﺪ،ﮔﺎﻫﯽ ﻫﻢ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺧﺎﺭﺵ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﺪ.
ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻫﻢ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﺪ ﻭ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﯽ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﺑﻪ ﭼﭗ ﻭ ﺭﺍﺳﺖ ﻭ ﯾﺎ ﻋﻘﺐ ﻭ ﺟﻠﻮ ﻣﺘﻤﺎﯾﻞ ﺷﻮﺩ ، ﻫﺮ ﯾﮏ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻧﺸﺎﻧﮕﺮ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﻋﻤﯿﻖ ﺍﺳﺖ.
✋ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ،ﺣﺎﻟﺖ ﭘﺬﯾﺮﺵ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ.
ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ ﺯﻣﺎﻥ ﻭ ﺑﺎ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﯼ ﻣﻨﻈﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﺎﺕ ،ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻨﻔﯽ،ﻣﻘﺎﻭﻡ ﻭ ﺗﺮﺩﯾﺪ ﺁﻣﯿﺰ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﻭﺭ ﮐﻨﯿﺪ.
✔ ️ ﺑﺎ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﺎﺕ، ﺍﯾﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺍﺯ ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﺎﺕ ﺑﺎﻻﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎ ﺧﺒﺮ ﺷﻮﯾﺪ.