ﺣﺎﻟﺖ ﺿﻌﻒ ﻭ ﻏﺶ

ﺣﺎﻟﺖ ﺿﻌﻒ ﻭ ﻏﺶ

ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎﻥ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻳﮏ ﺑﺎﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺿﻌﻒ ﻭ ﻏﺶ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻳﻢ. ﺷﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﻳﺪﻥ ﻳﮏ ﺻﺤﻨﻪ ﺩﻟﺨﺮﺍﺵ ﻳﺎ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﻠﻨﺪﻱ ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻩ ﺍﻳﺪ، ﻳﺎ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻳﮏ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﺧﻮﻥ ﺳﺎﺩﻩ، ﺍﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻳﮏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ، ﻟﺤﻈﻪ ﺍﻱ ﮐﻪ ﭘﺎﻫﺎﻱ ﺗﺎﻥ ﺳﺴﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺗﺎﻥ ﺳﻴﺎﻫﻲ ﻣﻲ ﺭﻭﺩ ﻭ ﻧﺎﻱ ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻥ ﺭﻭﻱ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﻳﺪ.

ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎﻥ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻳﮏ ﺑﺎﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺿﻌﻒ ﻭ ﻏﺶ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻳﻢ. ﺷﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﻳﺪﻥ ﻳﮏ ﺻﺤﻨﻪ ﺩﻟﺨﺮﺍﺵ ﻳﺎ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﻠﻨﺪﻱ ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻩ ﺍﻳﺪ، ﻳﺎ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻳﮏ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﺧﻮﻥ ﺳﺎﺩﻩ، ﺍﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻳﮏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ، ﻟﺤﻈﻪ ﺍﻱ ﮐﻪ ﭘﺎﻫﺎﻱ ﺗﺎﻥ ﺳﺴﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺗﺎﻥ ﺳﻴﺎﻫﻲ ﻣﻲ ﺭﻭﺩ ﻭ ﻧﺎﻱ ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻥ ﺭﻭﻱ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﻳﺪ.
ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻣﺎﻱ ﺑﺪﻥ، ﮐﻨﺪ ﺷﺪﻥ ﺗﻨﻔﺲ ﻭ ﻋﺪﻡ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ. ﺣﺘﻲ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻳﻨﮑﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻳﺪ ﻭ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﺮﺩﻳﺪ، ﮔﻮﻳﻲ ﻣﮑﺎﻥ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﻟﺤﻈﺎﺗﻲ ﮔﻢ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﻨﮕﻴﻨﻲ ﺩﺍﺭﻳﺪ. ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻴﺪ ﭼﺮﺍ ﺑﻪ ﭼﻨﻴﻦ ﺣﺎﻟﺘﻲ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﺪ؟
● ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ
ﻗﻠﺐ ﻣﺎ ﻋﻀﻮﻱ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﺗﺤﺮﻳﮑﺎﺕ ﺧﺎﺭﺟﻲ ﻭ ﺩﺍﺧﻠﻲ ﺑﺪﻥ ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ. ﮔﺎﻫﻲ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺑﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﻳﮏ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻳﺎ ﻭﻗﺘﻲ ﮐﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﻲ ﮐﻨﻴﺪ، ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻣﻲ ﺗﭙﺪ ﻭ ﮔﺎﻫﻲ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﻲ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ.
ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ، ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻱ ﻭ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ، ﭼﻮﻥ ﻗﻠﺐ ﻣﺴﺌﻮﻝ ﺧﻮﻥ ﺭﺳﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎﻱ ﺣﺴﺎﺳﻲ ﭼﻮﻥ ﻣﻐﺰ، ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺣﺘﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺪﺕ ﮐﻤﻲ ﻧﺮﺳﺪ، ﺑﺪﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.
ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﭘﻴﺎﻡ ﻫﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﭘﺎﻟﺲ ﻫﺎﻱ ﻋﺼﺒﻲ ﻭ ﻳﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻲ ﺑﻪ ﻗﻠﺐ ﻣﻲ ﺭﺳﺎﻧﻨﺪ ﻭ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻭ ﭘﻤﭙﺎﮊ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ، ﺯﻣﺎﻧﻲ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻗﺼﺪ ﺩﻓﺎﻉ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﻳﮏ ﺷﺨﺺ ﻳﺎ ﺣﻴﻮﺍﻥ ﮔﻼﻭﻳﺰ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﺪ، ﻣﻐﺰ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻓﺮﻣﺎﻧﺪﻩ ﺑﺪﻥ ﺩﺳﺘﻮﺭﺍﺗﻲ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎﻱ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻲ ﻓﺮﺳﺘﺪ. ﺍﺭﺳﺎﻝ ﺍﻳﻦ ﺩﺳﺘﻮﺭﺍﺕ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﻲ ﻣﺎﺳﺖ.
ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﺎ، ﺑﻪ ﺟﺰ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺣﺴﻲ ﻭ ﺣﺮﮐﺘﻲ، ﺩﻭ ﮔﺮﻭﻩ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﻫﺎﻱ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﻭ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎﻱ ﺧﺎﺻﻲ ﺭﺍ ﺍﻳﻔﺎ ﻣﻲ ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻣﺤﺮﮎ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﻱ ﺑﺤﺮﺍﻧﻲ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺭﻱ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ. ﻣﻐﺰ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮑﻲ ﺻﺎﺩﺭ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺣﺎﺩﺛﻪ (ﺩﺭﮔﻴﺮ ﺷﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﻳﮏ ﺷﺨﺺ ﻳﺎ ﺣﻴﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﻣﺜﺎﻟﻲ ﮐﻪ ﺫﮐﺮ ﺷﺪ) ﻣﻲ ﻓﺮﺳﺘﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ، ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻗﻠﺐ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺧﻮﻥ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﻓﻌﺎﻝ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ، ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎﻱ ﺩﺍﺧﻠﻲ ﻣﺜﻞ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺭﻭﺩﻩ ﻭ… ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﻣﻲ ﺑﺮﺩ.
ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻇﺮﻓﻴﺖ ﺷﺶ ﻫﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﺳﺎﻧﺪﻥ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ ﻭ ﺧﻼﺻﻪ ﻫﻤﻪ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎ ﺑﺎ ﺗﺤﺮﻳﮏ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮑﻲ ﭘﻮﻳﺎﺗﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻫﻤﮑﺎﺭﻱ ﻫﺎﻱ ﻻﺯﻡ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﮔﻴﺮﻱ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻮﺍﻥ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺩﻓﺎﻉ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ.
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺁﻧﮑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺤﺮﺍﻧﻲ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻋﺼﺎﺏ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺮﮔﺮﺩﺍﻧﺪﻥ ﻭﺿﻊ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻭ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺗﺤﺮﻳﮑﺎﺕ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮑﻲ، ﻓﻌﺎﻝ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ. ﺩﺭ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ، ﮐﺎﻫﻨﺪﻩ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺗﺎ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺑﺪﻥ ﻣﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
● ﻋﺼﺐ ﻭﺍﮒ، ﻧﻘﻄﻪ ﺷﺮﻭﻉ
ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ ﺑﺎ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﻣﻲ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﭼﺮﺍ ﺩﺭ ﺑﻌﻀﻲ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ ﺩﭼﺎﺭ ﻏﺶ ﻭ ﺿﻌﻒ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺍﺟﻌﺎﻥ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻋﺰﻳﺰﺍﻧﻲ ﮐﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﻳﮏ ﺧﺒﺮ ﺑﺪ، ﺩﻳﺪﻥ ﻳﮏ ﺻﺤﻨﻪ ﺗﺼﺎﺩﻑ ﺩﻟﺨﺮﺍﺵ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﻣﺤﻴﻂ ﮔﺮﻡ، ﻣﻮﻗﻌﻲ ﮐﻪ ﺯﻳﺎﺩ ﺳﺮﭘﺎ ﻣﻲ ﺍﻳﺴﺘﻴﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻭﻗﺘﻲ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺟﻬﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﺧﻮﻥ، ﺧﻮﻥ ﮔﻴﺮﻱ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﻱ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ، ﻏﺶ ﻣﻲ ﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﺩﭼﺎﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﻱ ﺿﻌﻒ ﮐﻪ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﮐﺮﺩ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﺪ، ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻢ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﮑﻪ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﮒ ﻳﺎ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﻳﻌﻨﻲ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺗﺤﺮﻳﮏ ﻋﺼﺐ ﻭﺍﮒ، ﺗﻨﻔﺲ ﺷﻤﺎ ﮐﻨﺪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﻓﺸﺎﺭﺗﺎﻥ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻣﻲ ﺁﻳﺪ، ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﺳﻴﺎﻫﻲ ﻣﻲ ﺭﻭﺩ ﻭ ﺑﺎ ﺳﺴﺘﻲ ﻋﻀﻼﺕ ﭘﺎ، ﺿﻌﻒ ﻭ ﺑﻲ ﺣﺎﻟﻲ ﻭ ﻏﺶ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺳﺖ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ.
ﺍﺻﻼً ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﺘﺮﺳﻴﺪ. ﺳﺮﻳﻊ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﭘﺎﻫﺎﻱ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺗﺎ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺧﻮﻧﻲ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻗﻠﺐ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻳﺎﺑﺪ. ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﻥ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ، ﺍﺯ ﭘﺮﺳﺘﺎﺭ ﺑﺨﻮﺍﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺑﺎﻧﺪﻩ ﺩﺭﺁﻭﺭﺩ. ﺍﺯ ﺩﻳﺪﻥ ﺻﺤﻨﻪ ﻫﺎﻳﻲ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ، ﺣﺘﻲ ﺍﮔﺮ ﺁﻥ ﺻﺤﻨﻪ ﻳﮏ ﺁﻣﭙﻮﻝ ﺯﺩﻥ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﺎﺷﺪ.
● ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻥ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻏﺶ
ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺫﮐﺮ ﮐﺮﺩﻡ، ﻋﺼﺐ ﻭﺍﮒ ﻳﺎ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺩﺭ ﺣﻀﻮﺭ ﺁﻥ ﺗﻨﻔﺲ ﮐﻨﺪﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺗﺎﻥ ﮐﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺍﻓﺖ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ. ﺳﺴﺘﻲ ﺩﺭ ﻋﻀﻼﺕ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻭﺿﻮﺡ ﺩﻳﺪﻩ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ، ﭘﺲ ﺍﮐﻴﺪﺍً ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﮐﻨﻢ ﻭﻗﺘﻲ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺷﺪﻳﺪ، ﺭﺍﻩ ﻧﺮﻭﻳﺪ، ﺳﺮﻳﻊ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ ﻭ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﭘﺎﻫﺎﻱ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻳﮏ ﺳﻄﺢ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﺷﻤﺎ ﺍﺻ