چند روش ساده برای اینکه زودتر خواب تان ببرد!

چند روش ساده برای اینکه زودتر خواب تان ببرد!
🔹 قبل از خواب کتاب بخوانید
🔹 رژیم غذایی سالم‌ داشته باشید
🔹 مقداری شیر گرم بنوشید
🔹 پرده‌های ضخیم بخرید
🔹 لوازم الکترونیکی را خاموش کنید #بخون