موهیتو توت سیاه

#موهیتو_توت_سیاه
نوشیدنی پر خاصیت

مواد لازم
توت سیاه تازه ۶ عدد
4 برگ تازه نعناع یک چهارم پیمانه شربت توت سیاه یا شربت ساده
سه ق غ آب لیمو تازه یا یک عدد لیموی تازه
1/4 فنجان آب گوجه فرنگی در صورت تمایل
1 فنجان آب یخ گاز دار برگ نعنا، شربت ساده و توت سیاه (یا جایگزینش شربت توت سیاه)و لیموی برش زده (یا آب لیمو) را در یک کاسه کوچک قرار دهید. مواد را به آرامی مخلوط کنید. میتونید از گوشتکوب برقی استفاده کنید یا بحالت ساییدن مخلوط کنید تا طعمو عصارش خارج بشه حالا آب گاز دار وچاشنی (که آب گوجه بود در صورت تمایل ) و تکه های یخو اضافه کنید با شاخه های تازه نعناع تزئین کنید در اصل لیمو و برگ نعناع باید توی موهیتو بمونن که توی لیوان ته نشین میشن ولی اگه دوس ندارید در انتها میتونید شربتو صاف کنید تا ظاهرش شفافتر بشه

خواص توت سیاه
آنتی‌اکسیدان موجود در توت سیاه موجب از بین رفتن رادیکال‌های آزاد شده و همین مساله سبب پیشگیری از انواع سرطان‌ها در بدن می‌شود. توت سیاه حاوی ویتامین B بوده و بهترین ماده غذایی برای کاهش فشار خون محسوب می‌شود. توت سیاه باعث رقیق شدن خون می‌شود، به خصوص در فصل بهار از غلیظ شدن خون جلوگیری می‌کند. به همین خاطر متخصصان تغذیه به افرادی که خونشان رقیق نیست توصیه می‌کنند که در فصل بهار از این ماده مقوی مصرف کنند.
توت سیاه به عنوان یک ماده غذایی ریز مقوی به جای قند در کنار چای می‌تواند مفید باشد و این میوه برای مبتلایان به دیابت باعث تنظیم میزان قند خونشان می‌شود.
توت سیاه باعث ترشح غده انسولین می‌شود و از کار افتادگی کامل لوز‌المعده در افراد به خصوص مبتلایان به دیابت نوع ۲ جلوگیری می‌کند
موفق باشید