🔻 باحفظ وزن و خودداری از ایستادن ها یا نشستن های طولانی م

🔻 باحفظ وزن و خودداری از ایستادن‌‌ها یا نشستن‌‌های طولانی مدت خطر ابتلا به واریس را کاهش دهید

🔻 از پوشیدن لباس‌‌های تنگ یا کفش پاشنه ‌بلند خودداری چون بر گردش خون شما تاثیرمیگذارند