از مجموعه کتاب های خودیاری
از مجموعه کتاب های خودیاری
دکتر آرنولد لازاروس
دکتر کلیفورد لازاروس
دکتر آن فی ؛
مترجم: مهرداد فیروزبخت
در این کتاب، دو روان شناس و یک روانپزشک، چهل فکر سمّی را که در شما افسردگی، اضطراب و احساس گناه ایجاد می کنند، شرح می دهند. سپس این چهل فکر را زیر سوال برده و پادزهرهای آنها را در اختیارتان می گذارند به اعتقاد نویسندگان این کتاب ریشه ی بسیاری از مشکلات جدی انسان ها همین باورهای غلط هستند که منشا خطاهای فکری می شوند.ناشادی و احساس عدم خوشبختی، فشارهای روانی ، ترس ها و مشکلات ارتباطی و…برخی از پیامد های این خطاهای فکری اند.
این بیست فکر سمی را نخست از خود دور کنید اگر موفق بودید به اصل کتاب مراجعه کنید و از 20 فکر سمی دیگر و پادزهر آنها آگاه شوید:
فکر سمی 1: تفریح اتلاف وقت است.
باور مثبت: استراحت، سرگرمی و آرامش هم لازم است.
فکر سمی 2: به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.
باور مثبت: اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آنها را کنترل نکن.
فکر سمی3: بهتر است عقده دلت را خالی کنی.
باور مثبت: به جای آنکه عقده دلت را خالی کنی، ابراز وجود کن.
فکرسمی 4: هرطور رفتار کنی،خانواده و دوستانت باید عاشقت باشند.
باور مثبت: عملکرد تو از این که تو کی هستی مهم تر است.
فکرسمی5: مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد.
باور مثبت: با نامهربانی محکم برخورد کن به هیچکس اجازه نده با تو بد رفتاری کند.
فکر سمی 6: چیزی نگو که دیگران را برنجانی.
باور مثبت: حرف های مهم را مدبرانه بزن.
فکر سمی 7: هدفت باید کمال باشد.
باور مثبت: دنبال مزیت باش نه کمال.
فکر سمی 8: نه بگو چون اگر به مردم رو بدهی آستر هم ازت می خواهند.
باور مثبت: اگر برای رابطه ارزش قائل هستی تا حد امکان در آن بله بگو.
فکر سمی 9: اتمام حجت، بگو مگو ها را می خواباند.
باور مثبت: مذاکره و مصالحه، بگو مگو ها را می خواباند.
فکر سمی 10: صداقت محض،بهترین سیاست است.
باور مثبت: عشق بهترین سیاست است نه صداقت.
فکر سمّی 11
احساساتت را بروز نده.
باور مثبت
احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد کنی.
فکر سمّی 12
با همان نخستین برداشت می توانی آدم ها را بشناسی.
باور مثبت
هر آدمی بی همتاست،تا او رادر شرایط مختلف ندیده باشی واقعا نمی توانی او را بشناسی.
فکر سمّی 13
قربانی، همیشه قربانی است.
باور مثبت
تو می توانی خودت را از دام ناراحتی های گذشته برهانی.
فکر سمّی 14
فروتن باش و به خودت نبال.
باور مثبت
نقاط قوت و توانایی هایت را راحت و صادقانه بیان کن.
فکر سمّی15
خودخواه نباش اول دیگران بعد خودت.
باور مثبت
خودت را به اندازه دیگران دوست داشته باش.
فکر سمّی 16
همه باید تورا دوست داشته باشند.
باور مثبت
آن که هستی و آن چه هستی را دوست د اشته باش.
فکر سمّی 17
برای خودت و دیگران ، قوانین روشنی وضع کن.
باور مثبت
از باید ها بپرهیز چون خوشحالی تو در گرو انعطاف است .
فکر سمّی 18
بی احترامی ، عذاب آور است.
باور مثبت
بی احترامی عذاب آورنیست ،مگر این که خودت بخواهی عذاب آور باشد.
فکر سمّی 19
به صلاح توست که به خودت سخت بگیری.
باور مثبت
با خودت و دیگران منصفانه رفتار کن.
فکر سمّی 20
زندگی باید عادل باشد.
باور مثبت
اگر چه زندگی عادل نیست ، اما می توانی آنرا بهتر کنی.
#دانستیها_ویکی_ویسگون
دکتر آرنولد لازاروس
دکتر کلیفورد لازاروس
دکتر آن فی ؛
مترجم: مهرداد فیروزبخت
در این کتاب، دو روان شناس و یک روانپزشک، چهل فکر سمّی را که در شما افسردگی، اضطراب و احساس گناه ایجاد می کنند، شرح می دهند. سپس این چهل فکر را زیر سوال برده و پادزهرهای آنها را در اختیارتان می گذارند به اعتقاد نویسندگان این کتاب ریشه ی بسیاری از مشکلات جدی انسان ها همین باورهای غلط هستند که منشا خطاهای فکری می شوند.ناشادی و احساس عدم خوشبختی، فشارهای روانی ، ترس ها و مشکلات ارتباطی و…برخی از پیامد های این خطاهای فکری اند.
این بیست فکر سمی را نخست از خود دور کنید اگر موفق بودید به اصل کتاب مراجعه کنید و از 20 فکر سمی دیگر و پادزهر آنها آگاه شوید:
فکر سمی 1: تفریح اتلاف وقت است.
باور مثبت: استراحت، سرگرمی و آرامش هم لازم است.
فکر سمی 2: به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.
باور مثبت: اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آنها را کنترل نکن.
فکر سمی3: بهتر است عقده دلت را خالی کنی.
باور مثبت: به جای آنکه عقده دلت را خالی کنی، ابراز وجود کن.
فکرسمی 4: هرطور رفتار کنی،خانواده و دوستانت باید عاشقت باشند.
باور مثبت: عملکرد تو از این که تو کی هستی مهم تر است.
فکرسمی5: مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد.
باور مثبت: با نامهربانی محکم برخورد کن به هیچکس اجازه نده با تو بد رفتاری کند.
فکر سمی 6: چیزی نگو که دیگران را برنجانی.
باور مثبت: حرف های مهم را مدبرانه بزن.
فکر سمی 7: هدفت باید کمال باشد.
باور مثبت: دنبال مزیت باش نه کمال.
فکر سمی 8: نه بگو چون اگر به مردم رو بدهی آستر هم ازت می خواهند.
باور مثبت: اگر برای رابطه ارزش قائل هستی تا حد امکان در آن بله بگو.
فکر سمی 9: اتمام حجت، بگو مگو ها را می خواباند.
باور مثبت: مذاکره و مصالحه، بگو مگو ها را می خواباند.
فکر سمی 10: صداقت محض،بهترین سیاست است.
باور مثبت: عشق بهترین سیاست است نه صداقت.
فکر سمّی 11
احساساتت را بروز نده.
باور مثبت
احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد کنی.
فکر سمّی 12
با همان نخستین برداشت می توانی آدم ها را بشناسی.
باور مثبت
هر آدمی بی همتاست،تا او رادر شرایط مختلف ندیده باشی واقعا نمی توانی او را بشناسی.
فکر سمّی 13
قربانی، همیشه قربانی است.
باور مثبت
تو می توانی خودت را از دام ناراحتی های گذشته برهانی.
فکر سمّی 14
فروتن باش و به خودت نبال.
باور مثبت
نقاط قوت و توانایی هایت را راحت و صادقانه بیان کن.
فکر سمّی15
خودخواه نباش اول دیگران بعد خودت.
باور مثبت
خودت را به اندازه دیگران دوست داشته باش.
فکر سمّی 16
همه باید تورا دوست داشته باشند.
باور مثبت
آن که هستی و آن چه هستی را دوست د اشته باش.
فکر سمّی 17
برای خودت و دیگران ، قوانین روشنی وضع کن.
باور مثبت
از باید ها بپرهیز چون خوشحالی تو در گرو انعطاف است .
فکر سمّی 18
بی احترامی ، عذاب آور است.
باور مثبت
بی احترامی عذاب آورنیست ،مگر این که خودت بخواهی عذاب آور باشد.
فکر سمّی 19
به صلاح توست که به خودت سخت بگیری.
باور مثبت
با خودت و دیگران منصفانه رفتار کن.
فکر سمّی 20
زندگی باید عادل باشد.
باور مثبت
اگر چه زندگی عادل نیست ، اما می توانی آنرا بهتر کنی.
#دانستیها_ویکی_ویسگون
۱۰.۳k
۰۳ دی ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۴)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.