🛑 یه غذای خوشمزه و شکم پر با کینوا 😍

🛑 یه غذای خوشمزه و شکم‌پر با کینوا 😍

✅ طرز تهیه کدو شکم‌پر با کینوا :

🔹مواد لازم :
🔺کدو 2 عدد
🔺نمک دریا یک چهارم قاشق چایخوری
🔺فلفل یک چهارم قاشق چایخوری
🔺کینوا یک دوم پیمانه
🔺نمک دریا یک چهارم قاشق چایخوری
🔺آب 1 پیمانه
🔺کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری
🔺تره فرنگی خرد شده (فقط قسمت سبز آن) یک و نصفی پیمانه
🔺آویشن نصف قاشق چایخوری
🔺کشمش خرد شده یک سوم پیمانه
🔺فندق خرد شده یک سوم پیمانه
🔺جعفری خرد شده یک سوم پیمانه

🔸طرز تهیه :
1⃣ کدو رو از قبل با نمک دریا و فلفل طعم‌دار کنین و داخل فر با دمای 185 درجه به مدت 25 دقیقه قرار بدین
2⃣ برای مواد داخل کدو، کینوا رو با آب و نمک روی حرارت ملایم به مدت 15 دقیقه بپزین
3⃣ کره بادام زمینی رو روی ماهیتابه گرم کنین و تره فرنگی رو با کمی آب تفت بدین تا نرم بشه
4⃣ سپس آویشن، کشمش و فندق رو به آن اضافه کنین
5⃣ تمامی مواد دیگه رو باهم مخلوط کنین و داخل کدوها رو پر کنین و به مدت 15 دقیقه داخل فر از قبل گرم شده قرار بدین
نوش جانتون 😍