برنامه سر شانه تعداد ست ۵ بین هر ست دو دقیقه استراحت بین
برنامه سر شانه تعداد ست ۵ بین هر ست دو دقیقه استراحت بین هر حرکت ۲۰ ثانیه استراحت بین هر ست آب بنوشید تمرین آسان برای افراد مبتدی #calisthenics #کلیستنیکس
۹۲۲
۱۱ فروردین ۱۴۰۳
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.