چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکم

چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت است.

چای ترش و لاغری , تاثیر چای ترش بر لاغری, چای ترش برای داشتن شکمی صاف , لاغری,راههایی برای لاغر کردن

در سالهای اخیر مطالعات متعددی بر روی انواع چای توسط متخصصان تغذیه انجام‌گرفته است. این پژوهش‌ها نشان داده‌اند که برخی انواع چای مانند چای ترش که به آن چای قرمز یا چای مکه نیز گفته می‌شود، خاصیت چربی سوزی دارند و به کاهش وزن و مبارزه با چربی شکم و پهلو کمک می‌کند. همچنین به افرادی که اضافه‌وزن آن‌چنانی ندارند اما رژیم غذایی مصرفی‌شان حاوی چربی و قند است, توصیه می‌شود از این چای به‌عنوان کنترل‌کننده وزن استفاده کنند. در ادامه با ارتباط چای ترش و لاغری، نحوه تأثیر، طرز تهیه و خواص این چای آشنا شوید.

فواید مصرف این چای

۱. برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی مفید است.



۲. در افراد دیابتی اثر هیپوگلیسمیک دارد.



۳. تقویت کننده سیستم ایمنی است. این چای غنی از ویتامین C می باشد که در برابر عفونت و سرماخورگی مقاومت ایجاد می کند.



۴. فشار خون را کاهش داده که این تاثیر ناشی از عملکرد آنتوسیانین ها، پلی فنول ها می باشد.



۵. به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان ها، باحذف رادیکال های آزاد به حفاظت از سلول های بدن کمک می کند.



۶. بهبود پروفایل لیپیدی به علت داشتن موسیلاژ، پکتین، آنتوسیانین، پلی فنول ها، اسید هیبیسکوس و اسید سیتریک (از اثرات آنتی اکسیدانی آنتوسیانین ها مهار اکسیداسیون LDL کلسترول می باشد که مانع تصلب شرایین می شود.)



۷. مصرف روزانه ۲ فنجان از این چای به بهبود جریان خون، تمدد اعصاب و کاهش وزن کمک می کند.



امروزه با افزایش شیوع اضافه وزن و چاقی که به دلیل سبک زندگی نامناسب از جمله نداشتن فعالیت بدنی کافی و همچنین افزایش مصرف غذاهای آماده رخ داده است، افراد راه های گوناگونی را جهت کاهش وزن امتحان می کنند.



مطالعات نشان داده اند چای ترش در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش، با مکانیسم کاهش جذب کربوهیدرات ها، روند کاهش وزن را تسهیل می کند.



موارد منع مصرف این چای

ضروری است زنان باردار، شیرده و افرادی که قصد بارداری دارند بدون نظر پزشک از مصرف این چای خودداری نمایند.هم چنین به دلیل تاثیر این چای بر سطوح استروژن بدن، بهتر است افرادی که از قرص ضد بارداری استفاده می کنند و یا زنان یائسه که تحت هورمون درمانی جایگزین هستند، از این چای استفاده نکنند.



مصرف این چای برای افرادی که فشارخون پایینی دارند، توصیه نمی شود.



طریقه مصرف

گل های چای را درآب جوش ریخته و برای مدت ۲۰ دقیقه صبر کنید. پس از آن گلبرگ ها را دور ریخته و با اضافه کردن کمی لیمو ترش، دارچین یا عسل از مصرف چای لذت ببرید.همچنین می توانید چای ترش را در یخچال و یا فریزر قرار داده و از آن به صورت یک نوشیدنی سرد استفاده نمایید.



لازم به ذکر است اگر در دوران کاهش وزن به سر می برید مقدار عسلی که به چای اضافه می شود مهم است.
هم چنین از آنجا که این چای منجر به کاهش فشارخون می شود بهتر است با معده خالی مصرف نشود. این توصیه خصوصا در افراد دیابتی به دلیل تاثیر هیپوگلایسمیک این چای، باید جدی گرفته شود. https://iranpatogh.ir/%da%86%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%b1%d8%b4/