روش های کاهش رفلاکس معده :

روش های کاهش #رفلاکس_معده :

✅ خوابیدن به پهلوی چپ
✅ کم کردن وزن
✅ کاهش مصرف غذاهای چرب
✅ کاهش حجم غذا
✅ زود شام خوردن