چهار حرف راستی که نباید به همسرتان بگویید:

چهار حرف راستی که نباید به همسرتان بگویید:

⛔ ️فلانی که اومده بود خواستگاریم خیلی مهربون بود. هر عاقلی می گوید، حرف شما درست است چون هر آدمی حسنی دارد اما زخم این سخن در وجود شوهر شما التیام ناپذیر است.

👈 بدم میاد ازت طبیعی است که هر رابطه ای پست و بلند دارد، اما وقتی حالتان بد می شود جملاتی از این قبیل فقط رابطه شما را برای مدتی خراب می کند و دیگر هیچ.
👈 چکار داری؟ بیان گذشته، آن هم با جزئیات و موبه مو، آن هم برای آدم مو از ماست کش، کاری کشنده است؛ اما پنهان کردن گذشته و سانسور آن هم زندگی خراب کن!
👈 از اون آبجی ات متنفرم. افکار منفی خود را درباره افراد برای خود نگه دارید. بخصوص اگر این افکار درباره دوستان یا بستگان شوهرتان باشد. سودی که ندارد هیچ، زندگیتان را هم تلخ نمی کند. آری جز راست نباید گفت؛اما هر راست نشاید گفت .البته دروغ گفتن حتی اگر کوچک باشه بنیان خانواده رو نابود می کنه.
@toloe_arameshe_zojha
مشاوره ازدواج و زوج درمانی

🍁 سه باور بنیادی بیماری زا از نظر آلبرت الیس:

1️⃣پذیرش مشروط خود

مثلا من باید حتما...... باشم تا دوست داشتنی باشم و ارزشمند

2️⃣ پذیرش مشروط دیگران

مثلا دیگران باید حتما....... باشند تا دوست داشتنی و ارزشمند باشند

3️⃣ پذیرش مشروط زندگی

مثلا زندگی باید حتما...... باشد تا دوست داشتنی و ارزشمند باشد.

✅ آیا باورهای اشتباه خود را میشناسید؟؟

📚 منبع: چگونه شاد باشیم.
ترجمه: مهرویه هاشمی نژاد
@toloe_arameshe_zojha
مشاوره ازدواج و زوج درمانی

⛔ ️ افسانه ای درباره ی خشم:

❌ یک افسانه مرتبط دربرگیرنده این سوء برداشت است که تنها شیوه ی موثر ابراز خشم، از طریق پرخاشگری است.

📛 اینکه خشم چیزی است که لزوما به نقطه ی انفجار پرخاشگرانه می رسد،
باور رایجی است.

✳ ️ همانطور که گفته شد، خشم، لزوما به پرخاشگری منجر
نمی شود.

✅ در واقع، مدیریت موثر خشم، شامل کنترل تشدید خشم از طریق یادگیری مهارت های جرئتمندی، تغییر "خودگویی های" منفی و خصومت آمیز، تغییر باورهای غیرمنطقی و به کارگیری راهبردهای رفتاری متنوع است.


📚 #برشی_از_کتاب:
#مدیریت_خشم
✍ ️️ اثر: #دکتر_پاتریک_ام_ریلی
#دکتر_میشل_اس_شاپ_شایر
👌 ترجمه: #لیلا_امیرپور
#خدیجه_علوی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 33
@toloe_arameshe_zojha
مشاوره ازدواج و زوج درمانی